Борьба с храпом. Упражнения от храпа. Лечение народными средствами

Феномен храпа заключается в со прикасании мягких мышц глотки при прохождении воздуха через дыхательные пути человека. Большинство людей после тридцати летнего возраста начинают постоянно храпеть во время сна. Причины храпа могут быть разные от сложных болезней до обыкновенного насморка. Храп очень вреден и ваши родные и близкие не в восторге от вашего храпа. Но бороться с храпом или лечить эту болезнь, а иначе ее не назовешь, можно народными средствами. Для этого необходимо использовать облепиховое масло, перед тем как вы ложитесь спать закапайте в каждую ноздрю по две-три капельки масла облепихи и через три недели все будут удивляться, что вы уже перестали храпеть.


Существуют и специальные упражнения от храпа, для этого нужно напрячь нижнюю челюсть, словно вы пытаетесь произнести букву «И». Заниматься этим упражнением  необходимо по нескольку раз утром и вечером, пока ваша челюсть не устанет, поверьте, уже через один месяц вы добьетесь результатов и перестанете храпеть. Можно делать и другое упражнение. С усилием забросьте кончик своего языка вверх, к задней небе, и как можно дальше к гортани и задержите его там на несколько секунд. Проделывать это упражнение от храпа нужно по нескольку раз в день, и вы избавитесь от него за неделю.

Можно применить рецепт народной медицины от храпа: возьмите капустный лист желательно, чтобы он был свежим, мелко нарежьте его и смешайте с медом, есть другой вариант, со свежим капустным соком и медом, но это на ваш выбор. Все это нужно выпить или съесть перед тем как вы пойдете спать. Такое лечение займет у вас около месяца времени, но зато храпеть вы не будите.

Многие люди считают, что диета и храм, что может быть с ними связано. А именно причиной храпа становится избыточный вес человека. Ученые утверждают, что при снижении веса человека всего на десять процентов, храп и его интенсивность снижается на пятьдесят процентов. Поэтому вам нужно задуматься, если у вас лишний вес и направить все свои старания на диету. Нужно уменьшить употребление жиров и углеводов, таких как сахар, хлеб, кондитерские изделия, выпечка. Замените их свежими фруктами и овощами, рыбой, морской капустой. По чаще устраивайте себе разгрузочные дни, ешьте яблоки или пейте кефир.

Особо обратите свое внимание при борьбе с храпом, на уменьшении слизи в вашем организме. Слизь забивает нос, горло, бронхи — дыхательные пути. Победить слизь можно уменьшив употребление белковых и углеводистых продуктов. Избавьтесь от привычки, есть одновременно и продукты содержащие крахмал и содержащие белки, например, мясо с картофелем. Есть нужно как минимум за три часа до сна, чтобы ваша диафрагма легких не была сдавлена пищей, которой забит ваш желудок. Не предайте перед сном и употребляйте легкую пищу.

Вот, что советует народная медицина по излечению храпа: месяц ешьте перед тем как пойти спать измельченные листья капусты белокочанной с медом и ешьте по одной запеченной в духовке морковь. Употребление чистой воды помогает избавиться от слизи в организме человека. Доктора даже рекомендуют перед сном пить стакан негазированной воды из бутылки, но лучше всего использовать воду очищенную, приготовленную дома, серебряную, талую или кремневую. Если у вас отеки, то для этого нужно уменьшить количество и содержание соли в вашей пищи.

При храпе алкогольные напитки запрещены, так как они расслабляют мышцы глотки, и способствую храпу, даже у тех, кто никогда не храпел. Вам нужно запомнить и уяснить для себя, что храп это серьезное заболевание и с ним шутить нельзя. Храп может привести к остановке сердца, когда человек спит, храм препятствует попадания воздуха в организм человека и выходу углекислого газа с путей дыхания, а это сказывается на общем состоянии человеческого организма.