Облегчение головных болей

Головные боли — самый распространенный симптом стресса. Нередко они возникают от напряженного состояния шеи или мышц верхней части спины, что нарушает приток и отток крови. В этом случае прекрасно помогают массаж и физические упражнения для облегчения головных болей. И конечно не обойтись без лекарственных растений.

читать полностью>>

Подробнее

Как расслабить напряженные мышцы

Если стресс приводит к мышечным спазмам, человек, сам того не осознавая, может испытывать постоянное напряжение из-за слегка приподнятых плеч или сокращения мышц спины. Усилие, необходимое для того, чтобы удерживать мышцы в таком состоянии, приводит к постоянным спазмам и неправильной осанке. Шея теряет гибкость, а спина начинает болеть. Напряжение в шейных мышцах препятствует оттоку крови от головы, что вызывает головные боли.

читать полностью>>

Подробнее

Как избавиться от бессонницы

Разные люди борются с бессонницей по-разному. Существует много причин бессонницы и много своеобразных способов избавиться от нее. Если вы плохо спите, начните с того, что подберите себе травяной сбор по душе и по вкусу. Поэкспериментируйте с перечисленными ниже травами и выберите какую-нибудь одну или в сочетании с другими. Если у вас устойчивая бессонница, включите в состав растение с тонизирующим действием, чтобы поддержать нервную систему.

читать полностью>>

Подробнее

Как справиться с возбуждением

Хорошо известно, что иногда нас охватывает лихорадочное возбуждение. Вспомните хотя бы, как вы ждали прихода гостей в детстве. Это естественно, однако длительное нагнетание этого состояния, особенно в сочетании с раздражением, может привести к повышенной тревожности и к беспокойству. Подумайте, к примеру, о пассажире, который нервно расхаживает взад и вперед по платформе, так как опаздывает на важное свидание, или представьте родителей, ворочающихся в постели из-за того, что сын-подросток еще не вернулся домой. В такого рода ситуациях организм вырабатывает избыточное количество адреналина и начинает попусту расходовать энергию: сердце неистово бьется, мускулы напрягаются, дыхание затрудняется.

читать полностью>>

Подробнее

Как лучше подготовиться к важному дню

Если у вас впереди какое-то важное событие, например экзамен, то, естественно, к нему надо как следует подготовиться, чтобы собраться с мыслями в нужный момент. Впрочем, не менее важно суметь расслабиться и отдохнуть после трудов праведных. При подготовке к таким напряженным дням обращайте особое внимание на диету. Не надо забывать о поливитаминах и дрожжевых таблетках, в которых содержится необходимое для поддержания нервной системы количество витаминов группы В. Старайтесь регулярно делать физические упражнения, снимайте напряжение при помощи массажа или травяных ванн. Как бы вы ни были заняты, старайтесь не забывать о том, что, кроме трудностей, в жизни есть и удовольствия.

читать полностью>>

Подробнее

Травы от стресса

В повседневной жизни мы не нуждаемся в советах о том, как себя вести, но бывает и так что судьба подбрасывает нам сюрпризы. В семье появился ребенок или заболел кто-то из родственников. Как тут быть? Диета, сон, физические упражнения — залог вашего успеха, но не забывайте и о травах. Они способны творить чудеса.

читать полностью>>

Подробнее

Лечение нервных стрессов

Стрессовые состояние особенно наглядно выявляет связь между физическим и психическим состоянием человека: когда у вас стресс, истощаются все силы организма. Для их восстановления и лечения нервных стрессов попробуйте сбалансированную диету, которая состоит из сырой, но калорийной пищи, орехов, семян и, главное, витаминов группы В. Мультивитамины и минеральные добавки следует принимать, пока вы не ощутите прилив сил. Попытайтесь исключить из рациона кофе, чай и другие стимуляторы, которые только вредят здоровью. Предлагаемый укрепляющий чай постепенно восстановит вашу нервную систему и поможет в лечение нервных стрессов
читать полностью>>

Подробнее

Факторы возникновения стресса

В окружающем мире имеется масса факторы, благодаря которым происходит возникновение стресса. Обозначим круг факторов, которые могут вам угрожать и повредить вашему здоровью, из-за которых возникают стрессы.
читать полностью>>

Подробнее