Что делать, когда хрустят кости? В чем причина?

Практически каждый человек хоть раз слышал от своих суставов непонятно отчего появившийся хруст. Чаще всего такие звуки издают коленные, бедренные, запястные суставы, суставы позвоночника, локтевые и плечевые суставы.


Если хруст происходит без каких-либо намеков на болевые ощущения, мы даже не задумываемся о причине хруста. Правильно ли это? Всегда ли, когда хрустят кости, надо бежать в больницу за помощью к специалистам?  

Причина хруста костей

В подавляющем большинстве случаев хруст – обычное физиологическое явление. Если хруст происходит не чаще раза в 20-30 минут и не сопровождается болевыми ощущениями – причин для волнения нет. Хруст в суставах– нормальное явление при отсутствии боли, в таком случае газовые пузырьки, которые образуются во внутрисуставной жидкости, просто лопаются и издают характерный звук. Такое явление называют кавитацией. Также хруст часто встречается у детей и подростков, объясняется это тем, что в растущем организме анатомические сочленения еще не развиты, не окрепли мышцы и связки. Главное, чтобы хруст не сопровождался другими патологическими явлениями. Если же боль всегда сопутствует хрусту – это может являться предупреждением о развитии артроза, артрита, бурсита или тендинита. В таком случае необходима консультация специалиста. Также хруст в костях может говорить о том, что вам стоит больше двигаться, причиной являются все те же газовые пузырьки.

Что предприянть, когда хрустят кости?

Если хруст сопровождается болевыми ощущениями, ни в коем случае нельзя игнорировать этот сигнал своего организма. Обязательно обратитесь к врачу за консультацией, пройдите нужное обследование, чтобы выяснить, почему хрустят кости. Если причина этого явления относится к ряду серьезных проблем, примите меры, направленные на устранение этой самой причины. Подробнее о лечении расскажет врач. Ни в коем не случае не занимайтесь самолечением, и уж тем более не запускайте заболевание, поскольку лечение по ранней стадии обеспечивает скорейшее выздоровление, предотвращение развития серьезных осложнений.

Профилактические меры

Очень важно следить за своим здоровьем и принимать меры, направленные на профилактику хруста в костях.

Для того, чтобы хруст в костях не перерастал в заболевание необходимо поддерживать здоровый образ жизни, а именно:

  • не злоупотреблять белковой пищей;
  • есть больше фруктов и овощей;
  • отказаться от вредных привычек;
  • соблюдать питьевой режим;
  • больше двигаться.

Если у вас сидячий образ жизни, не давайте застаиваться вашим суставам, хотя бы один раз в час вставайте со своего рабочего места, если такой возможности нет, — проводите небольшую гимнастику на рабочем стуле (потянитесь, повернитесь, задействуйте тазобедренный сустав и суставы плечевого и шейного отделов). Возьмите за привычку проводить выходные на свежем воздухе, чаще прогуливайтесь, купите велосипед или ролики, принимайте витамины, особенно в межсезонье.