Десятидневная диета

Десятидневная диета — одна из наиболее популярных диет. Это диета основывается на 10 днях, в результате которых можно сбросить до 6 килограмм. В течении дня при этой диете рекомендуется пить минеральную воду без газа, а пищу употреблять после 18:00 запрещено. Пере тем, как сеть на эту чудесную и действенную диету необходимо получить консультацию у врача терапевта, чтобы убедиться, что у вас отсутствуют проблемы со здоровьем. Разработано очень много рационов 10 дневных диет, некоторые из них представлены ниже.

При каждом варианте диеты запрещено принимать: сладкие газированные напитки, шоколад, мучные изделия, сладости. А так же необходим прием витаминно-минерального комплекса.
Первый вариант диеты. Все продукты, которые есть в этом варианте диеты можно употреблять неограниченном количестве, и потеря веса чуть более 6 килограмм.

 

Десятидневная диета

День № 1: В течении всего дня рекомендовано пить зеленый чай, нежирное молоко. Есть гречневую кашу, которую еще с вечера нужно запарить кипятком.

День №2 : Рацион этого дня состоит из обезжиренного творога около 500 грамм, печенья или зеленых яблок.

День №3: В течении всего дня необходимо употреблять кашу из риса бурого цвета и томатный сок, желательно домашнего приготовления, объемом 1,5 литра.

День № 4 : Весь день можно есть неограниченное количество овощей зеленого цвета и отварную рыбу, не более 400 грамм.

День № 5 : В течении всего дня необходимо пить зеленый чай или молоко с низкой долей жирности, гречневая каша запаренная с вечера.

День № 6: Весь день необходимо есть отварную телятину, но не более 300 грамм и овощи только зеленого цвета.

День № 7: В этот день разрешается пить только зеленый чай ( можно подсластить чайной ложкой меда), но не более 1,5 литра

День № 8: В этот день разрешается пить кефир с низкой процентной долей жирности, не более 1,5 литра

День № 9: В это день пьем только лишь минеральную воду, не более 1,5 литра

День №10 : Овсянка на воде и любые фрукты в неограниченном количестве.

В течении дня каждый день десятидневной диеты необходимо употреблять около 2х литров минеральной негазированный воды.

Второй вариант диеты более щадящий чем первый, и следовательно на нем можно сбросить около 5 кг, за десять дней.

День №1: Весь день необходимо есть отварной картофель, не более 1 кг.

День №2 : За весь день необходимо съесть 1 к. свежей капусты.

День №3 Едим только лишь отварную свеклу, так же не более 1 кг.

День №4 Отварные вощи сменяются свежими, в этот день едим 1 кг. свежей моркови.

День № 5 В этот день употребляем только лишь зеленые яблоки- 1кг.

День № 6: Огурцовый день, в это день необходимо съесть 1 кг. свежих огурцов.

День № 7 В этот день употребляем только лишь зеленые яблоки- 1кг.

День № 8 В этой день пьем молоко с низкой степенью жирности, до 1 литра

День № 9 Пьем целый день кефир с низкой долей жирности, до 1 литра.

День № 10: В это день едим кашу без соли из бурого риса. не более 100 грамм.

Третий вариант десятидневной диеты позволит вам сбросить более 8 кг. Без ограничений можно употреблять практически вес продукты предусмотренные в диете. Не забывайте, что вариант диеты вам должен посоветовать специалист, исходя из вашего состояния здоровья.

День №1. В течении дня можно употреблять отварные яйца, не более 7 штук, молоко с низкой долей жира и зеленый чай.

День № 2 В этот день необходимо употреблять нежирную отварную рыбу.

День №3 В течении дня в неограниченном количестве употреблять обезжиренный творог, при необходимости разрешается подсластить его медом.

День №4 В течении дня рекомендовано употребление белого мяса без шкурки.

День №5 В течении всего дня необходимо съесть не более 6 картошек в мундире.

День №6 В течении всего дня необходимо есть нежирное отварное мясо

День №7 Этот день посвящен свежим или отварим овощам, кроме картофеля

День №8 В течении всего дня можно есть неограниченное количество фруктов, исключением в этом случае являются апельсины и бананы

День №9 В течении всего дня необходимо выпить более двух литров кефира с низкой долей жирности.

День №10 В последний день диеты необходимо принимать компот из шиповника, при желании можно подсластить медом.

Данный вид десятидневной диеты не подойдет тем людям, которые не привыкли ограничивать свой рацион однообразными продуктами, однако если учесть, что помощью этой диеты можно достичь прекрасных результатов можно себя пересилить.