Диета 9 кг

Скоро наступает долгожданное лето, а фигура как обычно не подготовлена. Ведь порой не хватает года, чтобы заняться спортом, перестать кушать перед сном различные вкусности и чипсы. И подойдя к зеркалу, с ужасом наблюдаем картину, как появился лишний кусочек жира то на животе, то на бедрах. И соответственно появится на пляже в открытом купальнике как то не особо охота, да и окружающей публике такое явно будет не по душе.

Конечно, начинаем задаваться вопросом, что же делать? Начнем с диеты. Именно диеты, называемой, девять килограммов за девять дней. Благодаря такой диете, в среднем за день будет тратиться от четырехсот до тысячи грамм. Не забывайте, что данная потеря веса может пагубно сказаться на организме, так что стоит перед началом процесса перехода на данную диету, проконсультироваться с врачом.

В данной диете 9 кг наблюдаются противопоказания. На данную диету нельзя садиться тем, у кого больной желудок или сердце. Чтобы поддерживать хорошую фигуру, необходимо научится правильно питаться.

Начнем диету разбирать по этапам.

Этап №1. В течение трех дней в рационе должны присутствовать только рис, мед, вода. На один день: двести пятьдесят грамм белого риса, два с половиной литра не газированной воды, несколько чайных ложек меда.

Как это приготовить. Рис с вечера необходимо залить холодной водой и оставить на ночь. Утром рис тщательно промываем, чтобы испарился весь крахмал. Далее данный рис перекладываем в любую кастрюлю, и заливаем горячей кипяченой водой и варим минут двадцать. Сваренный рис делим на шесть равных частей и стараемся съесть его в течение всего дня. Причем кушать рис необходимо каждый раз, когда начинаете чувствовать голод. Последнюю порцию риса необходимо доесть примерно до восьми часов вечера.

Вместе с рисом не забывайте пить воду. Воду можно, так же как и рис, распределить по частям. Конечно, не забываем про несколько чайных ложек меда. Так необходимо продержаться три дня. В эти три дня благодаря рису из организма испаряются все токсины.

Этап №2 диеты 9 кг. В течение трех дней в рационе должны присутствовать или курица или рыба. Не забываем пить воду и кушать мед. На один день 1300 грамм курятины или нежирной рыбы. Рыбу можно употреблять такую как треска или сибас. Несколько чайных ложек меда и опять два с половиной литра не газированной воды.

Как это готовим. В пароварке с вечера необходимо отварить курятину или рыбу.

На завтрак сначала стараемся выпить стакан не газированной воды, затем переходим к мясу или рыбе. Если курятина, то кушать можно немного мяса без кожи (это могут быть ножка или немного грудки). Остальную курицу делим на пять равных частей, и стараемся скушать в течение дня. С рыбой поступаем абсолютно так же как и с курицей. Можно чередовать через день употребление курицы и рыбы. Но, ни в коем случаи нельзя в один день съедать курицу и рыбу. Не забываем про мед и воду.

Этап №3 диеты 9 кг. В течение трех дней употребляем овощи, не газированную воду и мед. На один день необходим примерно один килограмм овощей, два с половиной литра воды и несколько ложек меда. Как это готовить. Возьмем килограмм овощей (это могут быть капуста, лук, кабачки). Также не забываем про свеклу, морковь, но их кушать чуть меньше чем все остальные. Варим овощи в пароварке, и делим на шесть равных частей. В течение дня также съедаем овощи, не забывая пить воду и кушать мед.

После такой диеты 9 килограмм, в рацион опять можно вводить сыр, хлеб грубого помола, пьем воду, но исключаем все соленые и копченые продукты. Данная диета считается достаточно экстремальной, так что необходимо убрать всю физическую работу, но оставить прогулки на свежем воздухе. Придерживаться четырех разового питания, но после семи вечера, ни в коем случаи не есть.