Диета «Как похудеть за три дня»

У многих женщин случаются такие ситуации, когда нужно похудеть всего за несколько дней, хотя бы на килограмм-другой. Большинство считает, что это невозможно, ведь, чтобы был заметен хоть самый небольшой результат, нужно неделями заниматься физическими тренировками.

На самом деле, можно назвать несколько способов похудеть буквально за три дня, среди них вполне можно выбрать тот, который вам больше по вкусу. Первый вариант диеты «Как похудеть за три дня» весьма прост. С утра нужно съесть одно, сваренное всмятку, яйцо. По прошествии трех часов – следующий прием пищи, включающий в себя 150 г творога, его можно запивать чаем. Затем, через 3 часа опять употребить150 г творога, и все оставшееся до конца дня время можно только пить минеральную воду.

На следующий день все повторяется, такой режим необходимо соблюдать не больше и не меньше трех дней.

Эта диета позволит вам похудеть на 5 килограмм, главное не забывать, что продукты нужно употреблять без соли и сахара.

Другой вариант диеты «Как похудеть за три дня» более щадящая. В первый день диеты, утром, еще не вставая, выпейте пол-литра обычной питьевой воды, это поможет организму избавиться от шлаков. Затем на завтрак употребляем коктейль, состоящий из стакана подогретого молока, одной ложки меда и ложки какао. Этот напиток очень питателен и содержит много магния. До обеда можно выпить только около литра минералки. В обед можете съесть примерно 200 г отварной нежирной рыбы с гарниром в виде овощного рагу. Примерно к четырем часам вечера надо выпить стакан простой воды с добавлением свежего сока лимона и небольшим количеством меда. А на ужин можно съесть овощной бульон, для которого понадобится 1,5 л воды, лука-порея – 1,5 кг, по 0,5 кг помидор и моркови, а также немного тмина. На ночь можно выпить немного нежирного йогурта.

 

Диета «Как похудеть за три дня»

На второй день этой диеты завтрак должен состоять из овощного бульона, коктейля, который употребляли утром в первый день, и свежевыжатого сока двух грейпфрутов. До обеда можно употреблять не более полутора литров минеральной воды. В четыре часа вечера нужно выпить тот же лимонно-медовый напиток, что и в первый день. Поужинать можно 200 г рыбы с овощами. В качестве приправы используется оливковое масло с лимонным соком. На ночь так же можно выпить йогурт. На третий день, не вставая с постели выпиваем 0,5 л воды. До обеда съесть один грейпфрут и выпить коктейль из молока, меда и какао. Минеральной воды можете выпить один литр. На обед нужно съесть 250 г творога с йогуртом и ложечкой меда. В 3 часа дня съедаем один сухофрукт. В 5-7 часов вечера выпиваем медово-лимонный коктейль, а на ужин можно съесть немного мяса и овощной бульон, такой же, как в первый день.

Соблюдая эту диету, необходимо помнить, что все продукты не должны быть сладкими, солеными или газированными.

Последний вариант диеты «Как похудеть за три дня», о которой будет идти речь, предполагает, что несколько последующих дней вы будете питаться умеренно, а не наверстывать упущенное.

День первый. Завтрак должен состоять из чая /кофе (без сахара) и куска хлеба с джемом или вареньем. Через пару часов нужно съесть половину грейпфрута. Во время второго завтрака можно съесть полбанки тунца, маленький хлебец и редис – 4 штуки. В обед: 100 г курицы (лучше грудки), 1 стакан зеленой фасоли (отварной), стакан свеклы (вареной)и небольшой хлебец. В оставшееся до сна время можно съесть небольшое яблоко.

На следующий день завтракаем одним яйцом, приготовленным любым способом, кусочком хлеба и чашкой чая или кофе. Через час можете съесть 1 банан. На второй завтрак: стакан мелкозернистого творога, 4 редиски, 5 штук крекеров и укроп. В обед съедаем стакан брокколи, 2 сосиски, немного моркови и кусочек хлеба. Ужин может состоять из чая и 2 штук чернослива.

День третий. На завтрак: чай или кофе, кусочек сыра и 5 крекеров. Через час можете съесть среднее яблоко. Второй завтрак состоит из одного вареного яйца, огурца, 4 редисок и хлебца. На обед съедаем немного свеклы (вареной), цветной капусты — один стакан, полстакана тунца и ломтик подсушенного хлеба. Перед сном, если захотите, можно съесть небольшое яблоко или немного дыни.