Диета Квасневского

Следующая предоставленная диета на выбор всем людям желающим похудеть диета «Квасневксого». Данную диету разработал один известнейший польский врач диетолог Ян Квасневский.

Суть такой диеты заключается в том, что при принятии пище с очень большим содержанием протеинов, начинает сгорать избыточный жир. Ведь именно придерживаясь диеты, вы наедаетесь, потому что жиры медленно рассасываются и чувство голода начинает вас очень редко посещать. Сидя на данной диете, можно не только потерять заветные килограммы, но и подлечить сердечные заболевания, заболевания почек и, конечно же, диабет.

Пищу при диете Квасневского рекомендуется принимать в состоянии покоя и после каждого приема пищи делать себе пятнадцать минут отдыха. Во время принятия пищи исключить просмотр телевизора, чтения книг или заседание у компьютера.Только спокойствие. К физическим нагрузкам разрешается допускаться только через три часа.

В данной диете Квасневского разрешено употреблять сало и мясо. То есть ту пищу, которая богата животными белками и животными жирами.

Продукты, в которых содержаться большое количество углеводов, необходимо исключить из рациона, или сделать их содержимое намного меньше. В запрещенные продукты вошли: практически все фрукты и овощи, в них большое содержание воды. Благодаря этому появилось мнение, что такие продукты попусту заставляют желудок работать.

Хотите много пить, тогда пейте кипяченую воду. Также исключить хлеб, зерновые культуры и, конечно же, отруби. Как оказалось, эти продукты организмом вообще не усваиваются. Конечно, у данной диеты образовалось много противников. Ведь согласитесь, есть в три раза больше жиров, но при этом худеть, кажется не логичным.

Диета «Квасневского» предлагает каждый день съедать по восемь вареных яиц, большое количество сала и мяса, пить молоко, сливки и сыр, главное чтобы во всех эти продуктах содержалось большое количество жира. Картофель и макаронные изделия употреблять можно, но редко и не сильно много.

Давайте перейдем к меню диеты  Квасневского. Это меню предполагает количество продуктов на день. Трех разовое питание, с перерывами по пять или шесть часов. Но можно делать исключения в случаях, если вы будете испытывать голод.

На завтрак съедаем яичницу из четырех яиц (допускается и гораздо большее количество яиц), кусок пшеничного хлеба, обмакнуть в жир. Выпить стакан чая, можно с медом.

Обед состоит из не сильно жирного окорока или карбоната. Этот окорок необходимо обвалять в панировочных сухарях и зажарить в масле с добавлением яиц. Далее берем три картофелины среднего размера и тоже поджариваем на этом же масле что и окорок. Можно скушать маринованный огурчик.

Ужинать будем тремя сырниками, которые необходимо поджарить на масле. Одна чайная ложка мармелада, но не совсем сладкого. Все это запьем стаканом жирных сливок.

Заниматься данной диетой Квасневского необходимо сразу же. Она не требует ни какого привыкания. После первых же дней, вы почувствуете себя на много бодрее, а организм намного здоровее. По истечению пары месяцев данной диеты, люди с повышенным содержанием подкожного жира, приходят в нормальный вес. Если человек худой, то организм наоборот, придаст пару тройку лишних килограмм. Будете придерживаться такой диеты регулярно, тогда организм будет удерживать постоянно идеальный для вас вес.

Но у такой диеты тоже есть определенные ограничения, перед тем как начать есть все ингредиенты, предоставленные данной диеты, обязательно проконсультироваться с врачом.