Дозировка фолиевой кислоты при беременности

Фолиевая кислота (фолат, фолацин) является водорастворимым витамином группы В, а именно В9. Фолиевая кислота необходима для роста и развития кровеносной, а также иммунной систем.


ЧЕМ ВАЖНА ФОЛИЕВАЯ КИЛОТА В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ?

  1. Необходима фолиевая кислота для правильного развития и формирования зародыша. Фолиевая кислота активно участвует в синтезе ДНК.
  2. Фолиевая кисло принимает участие при делении и росте клеток.
  3. Предотвращение развития у плода отклонений головного мозга и нервной трубки – задача фолиевой кислоты.
  4. Образование эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов также не обходится без фолиевой кислоты.
  5. Фолиевая кислота имеет огромное значение для роста и развития тканей плаценты и новых сосудов в матке.

ДОЗИРОВКА ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Женщинам в положении необходимо принимать 600мкг фолиевого эквивалента в сутки. Беременным с явными симптомами дефицита фолиевой кислоты в первые двенадцать недель беременности врач назначает увеличенную дозировку. То же самое касается женщин, которые уже рожали детей с фолиевозависимыми пороками развития. Ни в коем случае не увеличивайте дозировку фолиевой кислоты самостоятельно, следуйте предписаниям своего врача.

НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ

  • овощи, имеющие темно-зеленые листья (шпинат, петрушка, брокколи, зеленый лук, зеленый горошек, капуста, чечевица, фасоль, спаржа, соя, морковь, свекла, помидор);
  • грецкие орехи;
  • фрукты (цитрусовые, персик, арбуз);
  • зародыши пшеницы;
  • мука грубого помола, а также изделия из нее;
  • дрожжи;
  • крупы (гречневая, рисовая, овсяная, пшено);
  • сухое молоко;
  • томатный сок;
  • кефир;
  • семечки;
  • печень (тресковая и говяжья);
  • сыр и творог;
  • яичный желток;
  • икра.

Но фолиевая кислота, которая содержится в лекарственных препаратах, усваивается организмом намного лучше, нежели природный аналог.

Фолиевая кислота в организме человека сосредоточена в печени, эритроцитах, лейкоцитах. Основной источник фолиевой кислоты – здоровая микрофлора кишечника. В случае совместного применения бифидобактерий с фолиевой кислотой, синтез ее увеличивается. Лучшей всасываемости фолиевой кислоты в кишечнике способствует совместный прием с витаминами С и В12.