Двадцатидневная диета

Один из самых популярных способов борьбы с лишним весом — это двадцатидневная диета. С каждым днем увеличивается число людей приверженных этой диете. В чем главный секрет этой диеты? Секрет состоит в том, что специалисты, разработавшие этот метод похудения, обещают, что всего за 20 дней курса этой диеты можно избавиться как минимум от 10 лишних килограммов. При помощи этой диеты сможете очистить организм и пополнить его содержанием белков и микроэлементов. На первый взгляд это выглядит очень заманчиво, вот поэтому многие люди садятся на эту диету. Чаще всего, это начинают делать с приближением поздней весны и лета. Когда многим хочется, чтобы их фигура была безупречной.

 

Что представляет собой  двадцатидневная диета?

Это метод похудения –  замкнутый цикл, состоящий из трех этапов. Каждый этап продолжается два дня.

В первые два дня этой диеты человек должен очистить свой организм или другими словами поститься. В течение дня нужно выпивать только 1,5 литра молока или обезжиренного кефира, можно добавить 200мл томатного сока.

В следующие два дня нужно употреблять в пищу белоксодержащие продукты. Завтрак может состоять из кусочка черного хлеба с маслом и чашечки кофе с молоком. В обед можно съесть мясной бульон или уху, небольшой кусочек отварного мяса (или приготовьте его на пару), кусочек хлеба из муки грубого помола. Полдник – стакан молока. Ужин, не позднее 19.00, состоит из небольшого куска отварного мяса (100 грамм), 2 яйца сваренных всмятку, 50 гр. сыра и стакан зеленого чая.

Последующие два дня будут фруктово – овощными. Завтрак состоит из апельсина или грейпфрута. На обед готовится овощной суп или салат. Полдник такой же, как и завтрак, то есть апельсин или грейпфрут. Ужин капустный салат с морковью и свеклой, небольшой кусочек черного хлеба и чай с ложечкой меда.

Этот цикл, состоящий из шести дней, необходимо повторить 3 раза. Весь цикл диеты завершается двумя так называемыми «голодными» днями. Во время соблюдения этой диеты нужно принимать каждый день поливитамины. Нужно отметить, что ужинать нужно не позднее 19.00.

Как видите двадцатидневная диета – это очень жесткая диета, при соблюдении которой вам потребуется самодисциплина. В течении всей диеты нужен полный отказ от многих продуктов питания: к этому относятся сладости, жареное, картофель, алкоголь, макаронные изделия, газированные напитки. Если будете соблюдать все предписания данной диеты, то, несомненно, добьетесь прекрасного результата.

После того как вы окончите весь курс, можно будет есть все, кроме перечисленных выше продуктов (хотя иногда можно и позволить их), но нужно соблюдать умеренность в питании и стараться, чтобы рацион питания был сбалансирован. Блюда должны готовиться диетическим способом. Причем нужно обязательно включить в свой рацион питания творог (минимум 2 раза в неделю).

Если вы планируете повторить эту диету, то рекомендуется это делать по истечении месяца после ее окончания.

Обратите внимание на то, что в ней присутствуют и элементы других методик похудения(это и раздельное питании, и белковая, и овощная диета), поэтому нужно быть очень осторожным с этим методом похудения. Ведь у каждого элемента, входящего в нее, есть своего рода противопоказания.

Этот способ похудения подходит только здоровым людям. Если же у вас есть какие – либо проблемы, то лучше отказаться от этого способа похудения. Иначе вы только навредите себе и своему организму.