Фруктовые диеты

Фруктовые диеты бывают основанными на употреблении какого-то одного фрукта или группы фруктов, или на целом комплексе различных видов плодов. Есть яблочная диета, банановая, арбузная, апельсиновая и т.д.

Фруктовые диеты не только эффективны для быстрого снижения веса, но и очень полезны для организма, если вы решили правильно и быстро похудеть. Можно сбросить 5-7 килограммов в неделю, и при этом не страдать от постоянного голода и не мучить окружающих недовольным видом. Многие фрукты хорошо утоляют голод, в них содержатся витамины и микроэлементы, которых будет достаточно для хорошего самочувствия и возможности быть физически активной весь день. Они дают хорошее настроение и энергию, поэтому рекомендуется регулярно употреблять фрукты в пищу.

Фруктовые диеты бывают основанными на употреблении какого-то одного фрукта или группы, или на целом комплексе различных видов плодов. Есть яблочная диета, банановая, арбузная, апельсиновая и т.д. Итак, при выборе «фруктового» стиля питания, фрукты становятся основой рациона, причем, есть их можно и нужно в больших количествах.

Чем хорошо питание фруктами? Во-первых, организм очищается от токсинов и шлаков, и уже через неделю вы будете чувствовать себя значительно лучше, чем раньше, пропадет чувство тяжести в животе, улучшится кожа. Во-вторых, так как во фруктах есть все необходимое организму, такая диета не является вредной. Благодаря фруктовой клетчатке даже целлюлита становится меньше! В-третьих, если вы решили соблюдать фруктовый пост, вам не придется себя ограничивать, можно есть в любое время суток, даже поздно ночью. В-четвертых, фрукты не нужно готовить, достаточно просто помыть и нарезать, и вуаля – завтрак, обед или ужин готов.

 

Фруктовые диеты

У диеты на фруктах есть не только поклонники, но и противники. Они считают, что жировая прослойка при следовании такому режиму питания сжигается довольно слабо, а фруктоза в печени перерабатывается в жир. Конечно, эти факты являются спорными. Однако, очевиден факт: нельзя придерживаться фруктовой диеты длительно, так как у вас может развиться белковое голодание, часто появляющееся у вегетарианцев. Нехватка витамина B2, содержащегося в молочных продуктах, тоже грозит тем, кто слишком увлекается фруктами без употребления других продуктов. Поэтому, лучше ограничиться, максимум, 12 днями такой диеты. И использовать ее лучше всего в теплое время года.

Фруктовый рацион противопоказан при таких хронических заболеваниях, как гастрит и язва двенадцатиперстной кишки, а также при аллергиях. Если вы не любите фрукты, стоит выбрать другой способ похудеть, ведь в их многообразии каждый худеющий человек может выбрать диету себе по вкусу.