Как лучше подготовиться к важному дню

Если у вас впереди какое-то важное событие, например экзамен, то, естественно, к нему надо как следует подготовиться, чтобы собраться с мыслями в нужный момент. Впрочем, не менее важно суметь расслабиться и отдохнуть после трудов праведных. При подготовке к таким напряженным дням обращайте особое внимание на диету. Не надо забывать о поливитаминах и дрожжевых таблетках, в которых содержится необходимое для поддержания нервной системы количество витаминов группы В. Старайтесь регулярно делать физические упражнения, снимайте напряжение при помощи массажа или травяных ванн. Как бы вы ни были заняты, старайтесь не забывать о том, что, кроме трудностей, в жизни есть и удовольствия.

Занимайтесь медитацией, чтобы успокоиться и нормализовать дыхание

Укрепляющий чай

Взяв по 1 ч. л. солодки и корня женьшеня и 2 1/2 стакана воды, кипятите 10 минут. Налейте отвар в посуду с 3 ч. л. сухой огуречной травы и дайте настояться 10 минут. Процедите.

Пейте по 1 стакану (в горячем или холодном виде) 3 раза в день.

Другие полезные советы

• Пейте чай из огуречной травы, подсластив его солодкой

• Купите капсулы женьшеня и начинайте принимать, как указано в инструкции, примерно за три недели до дня X

• Съедайте полную тарелку овсяной каши каждое утро

• Изредка позволяйте себе поесть чего-нибудь вкусненького

Лекарственные растения, которые вам помогут

• Женьшень (мужчинам)

• Элеутерококк (женщинам)

• Овес посевной

• Солодка

• Огуречная трава

Женьшень помогает сосредоточиться.

Огуречная трава понижает уровень адреналина во время стресса.