Как увеличить лактацию грудного молока?

Самое главное – рацион питания матери, от него зависит не только количество, но и качество грудного молока. Если ее питание неполноценно, страдает не только процесс выработки молока, но и его состав. При грудном вскармливании калорийность питания матери должна быть выше на 700-1000 ккал, чем в обычном состоянии.


Суточный рацион должен включать 200 гр. телятины, рыбы или птицы, 250 мл кисломолочных напитков или молока, 20-30 гр. твердого сыра, 100-150 гр. творога, 500-600 гр. овощей, 200-300 гр. фруктов, 15-20 граммов сливочного и 25-30 граммов растительного масла. Количество жидкости, включая суп, молоко, кефир, чай, соки необходимо довести до 1,5-2 литров.

Для увеличения количества молока рекомендуют употреблять напитки на основе растительных стимуляторов лактации. Это душица, анис, фенхель, тмин, крапива, одуванчик, укроп, морковь, салат, редька и другие.

Напитки, повышающие лактацию

  • Сок моркови. Морковь натереть на мелкой терке и отжать сок, пить по 100 мл 2-3 раза в сутки. Для вкуса можно добавить столовую ложку сливок, молока, фруктовых или ягодных соков.
  • Тертая морковь со сливками (молоком). Морковь натереть на мелкой терке и залить сливками или молоком. Употреблять 2- 3 раза в сутки по стакану, добавив 3-4 столовых ложки сливок (молока).
  • Тминный напиток. Залить стаканом кипятка 15 гр. семян тмина, добавить лимон очищенный и порезанный, 100 гр. сахара и варить 5-10 минут на слабом огне, после охлаждения процедить. Пить по 100 мл 3 раза в сутки.
  • Сливки с тмином. 2 стакана сливок и 2 столовые ложки семян тмина сложить в керамическую емкость, закрыть крышкой и томить в духовом шкафу 30-40 минут при малом нагреве. После охлаждения пить 2 раза в сутки по стакану.
  • Настой аниса. Залить кипятком семена аниса и настаивать час, после охлаждения принимать по 2 столовых ложки 3-4 раза в сутки.
  • Напиток из семян салата. Измельчить 20 гр. семян листового салата, залить стаканом кипятка и настоять 2-3 часа, процедить. Пить по 100 мл 2-3 раза в сутки.

Частые кормления

Ребенка нужно прикладывать к груди каждые 2 часа, также обязательны ночные кормления. Пролактин – гормон, отвечающий за лактацию, активно вырабатывается в ночное время, и такие кормления способствуют выработке грудного молока.

Душ-массаж по Р. H. Зейтцу

Покормив ребенка облить горячей водой из душа (450С) грудь, из которой кормили, одновременно круговыми движениями проводя массаж сверху вниз и от соска к периферии, сцеживая при этом молоко. Продолжительность 5-10 минут. В течение дня проводить процедуру по 2 раза для каждой груди. Вообще массаж груди до и после кормления облегчает выделение молока.

Позитивные эмоции

Следует отложить все дела, отнимающие силы и мешающие кормлению. Во время кормления нужно стараться расслабиться, думать о ребенке, о молоке. Поглаживать ребенка во время кормления и прижимать к себе. Молоко лучше образуется, если лежать и спать с ребенком в одной постели.