Как заставить себя заниматься спортом?

Люди с подтянутым спортивным телом значительно больше привлекательны для противоположного пола, они подсознательно рассматриваются в качестве потенциальных партнеров для рождения здорового потомства, которое после себя тоже оставит здоровое продолжение рода, способное не пренебрегать своим здоровьем и обладающее волей, чтобы противостоять жизненным искушениям. Ведь спорт – это постоянная тренировка характера, силы воли, терпения и выносливости. Те, кто занимается спортом, намного легче достигают поставленных целей.


Для многих улучшение собственного внешнего вида – очень сильная мотивация для спортивных занятий. Самое сложное при этом  — начать заниматься спортом.

                        

Советы для начинающих спортивные занятия

  • Если есть такая возможность, нужно подобрать тот вид спорта, который нравится. Это важно, поскольку удовольствие от занятий часто стимулирует их продолжение. Иногда, чтобы включиться в занятия придется «перешагнуть» через себя, ведь не всегда человек получает удовольствие от того, что делает. Зато потом полученный заряд бодрости и общий тонус организма  значительно улучшают настроение. 
  • Почему то считается, что прежде чем заниматься спортом нужно бросить курить. Безусловно, курение – вредная привычка, однако утренней зарядкой или вечерней пробежкой можно заняться и при не очень чистых легких. Начав, а потом, втянувшись в спортивные занятия впоследствии можно избавиться от этой слабости, ведь конечный результат – состояние собственного здоровья.
  • Начинать нужно с малого — с того, с чем в состоянии справиться характер. Если резко начать тренироваться, занятия могут быстро надоесть и желание заниматься спортом пропадет. Нужно помнить, что не бывает сиюминутного результата и приучать себя к системе и регулярности занятий. Можно начать что-то делать дома, чтобы приобрести хоть какую-то спортивную форму, но начав занятия, выполнять их строго обязательно. Если характера и силы воли хватает на более серьезные занятия, например, по набору мышечной массы, все равно не нужно форсировать события.
  • Желательно составить программу занятий, в которой отразить информацию о том, как часто они будут проходить и в какое время. Необходимо следовать своей программе, а если появились причины для пропусков занятий, взять за правило восполнять эти пропуски. При посещении тренажерного зала важна система, бессистемные занятия принесут мало пользы.
  • Необходимо обращать внимание на собственное самочувствие после занятий. После адекватной физической активности повышается настроение. Спортивные занятия, особенно на свежем воздухе, снимают нервное утомление, избавляют от стресса, заряжают бодростью. Ведь известно, что многие спортсмены не могут жить без тренировок, так как привыкли, что после них хорошо себя чувствуют. 
  • Неплохо, если для походов в спортзал или занятий спортом найдется напарник. За компанию проще посещать места для спортивных занятий, где много незнакомых людей, в спортивном плане значительно более продвинутых. Не нужно расстраиваться, если что-то не получается, при регулярных занятиях все обязательно получится.
  • Если существует отговорка, что не хватает времени, то можно ограничиться 20-минутной пробежкой, которая много времени не займет, а самочувствие и общий тонус организма значительно поднимет.