Капустная диета

Существует большое количество видов и сортов капусты. Выбирать можно на любой вкус, однако предпочтительней всех обычная свежая белокочанная капуста ввиду своей минимальной среди  всех сортов калорийности (26 Ккал).

У квашеной капусты еще меньше — девятнадцать килокалорий – на ней желательно и остановиться.. В описании капустной диеты так и указано свежую капусту следует заменять квашеной раз в три дня.

При обострении приступов голода есть листья капусты можно без ограничений.

При капустной диете без ограничений употребляют зеленый чай, либо или негазированную и не минерализованную воду, поскольку они не усиливают чувство голода. Оптимально за день выпивать не менее шести стаканов. Употребление кофе с утра является требованием почти всех быстрых диет, поскольку кофе ускоряет обменные процессы, а это можно приравнять к аналогичной дополнительной потере лишней массы.

Дополнительным ограничением является то, что все десять дней в пищу запрещено добавлять сахар и соль. Также во всех видах запрещен алкоголь.

Полностью следует отказаться от мучной и кондитерской пищи.

Длительность курса капустной диеты составляет десять дней, и за этот период при соблюдении всех требований гарантируется потеря массы от шести до десяти килограммов в зависимости от индивидуальных особенностей организма и степени ожирения.

Диету можно повторить  не ранее чем через два месяца.

Примерное меню десятидневной капустной диеты может выглядеть таким образом:

На завтрак разрешается кофе, зеленый чай (не подслащенные), не минерализованная и негазированная вода

На обед салат из свежей капусты и моркови на оливковом масле. Разрешается не более двухсот граммов отварной говядины, курицы, либо нежирной рыбы.

На ужин вновь салат из свежей капусты, разрешено одно перепелиное, либо половина куриного яйца, одно яблоко или иной фрукт за исключением кроме банана.

Не позже, нежели за два часа перед сном следует выпить стакан обезжиренного кефира.

Салат из капусты можно заменять капустным супом с овощами на количество съеденных супов  правила капустной диеты  не накладывают никаких ограничений.

Основным достоинством капустной диеты является максимально эффективное похудение, причем достигается довольно длительный эффект после завершения диеты набор веса долго не происходит. (результат долговременный).

Такую диету рекомендуют больным с заболеваниями ЖКТ, почек, печени, однако при гастритах, язве желудка и  двенадцатиперстной кишки, колитах, энтеритах и инфекционные заболеваниях обязательна консультация с врачом.