Лечение последствий гепатита гимнастикой

Лечение последствий гепатита гимнастикойБольным часто не хватает средств на медикаменты, и тогда им на помощь приходит нетрадиционная медицина. Я хочу рассказать о чудодейственной силе гимнастики от последствий гепатита.

У моего сына после перенесенного вирусного  гепатита долго болели печень и желчный пузырь. Долго он принимал прописываемые врачом лекарства, но улучшения не было. И вот однажды он встретил парня, с которым лежал в одной палате, когда лечился от гепатита. Когда мой сын спросил, как тот себя чувствует, парень сказал, что прекрасно и давно забыл о проблемах с печенью и желчным. А помогла ему в этом гимнастика. Посоветовал и моему сыну ее делать. Занимался сын гимнастикой ежедневно 1,5 месяца. С того времени прошло 5 лет, больше его ничего не беспокоит. Вот эта гимнастика:

1.  Сядьте на коврик и вытяните вперед ноги. Затем согните правую ногу, положите ее на левое бедро и нажмите несколько раз пяткой на левую часть живота. Повторите то же самое с левой ногой.

2.   Сядьте прямо, отведите плечи назад, кисти рук положите на колени и глубоко дышите в этой позе до тех пор, пока вам удобно.

3.   Лягте на живот, сведите ноги вместе, захватите руками лодыжки и подтягивайте их, разгибая позвоночник и отводя назад голову. Повторите 6 раз, а затем раскачивайтесь в этом положении, подобно креслу-качалке, вперед и назад, а потом качайтесь с боку на бок. Следите за дыханием.

4.  Лягте на спину, вытянутые над головой руки сведите вместе, а ноги вытяните вперед. Сделав глубокий вдох, поднимите верхнюю часть тела, удерживая руки в прежнем положении. Медленно выдыхая, наклонитесь вперед, коснувшись руками пальцев стоп. Затем захватите руками большие пальцы ног и, не сгибая коленей, опустите между коленями голову. Медленно вдыхая, возвратитесь в исходное положение. Повторите все по 6 раз.

5.  Лягте на спину, руки ладонями вниз вытяните вдоль тела. Медленно вдыхая, поднимайте вверх сомкнутые ноги, а затем, делая выдох, опускайте их, но не полностью. Дышите спокойно и ритмично животом. Вернитесь медленно в исходное положение и немного отдохните.

6.  Лягте на живот, вытянув руки по бокам. Приподнимите как можно выше крестец ноги. Бедра и голени при этом выпрямлены, а подбородок и ладони упираются в пол. На вдохе дыхание задержите. Выполняйте упражнение в течение 6 минут.

7.   Встаньте прямо, ноги сведите вместе. Поднимите прямые руки над головой ладонями вверх и сцепите большие пальцы. Вдохните и согните тело точно вправо, не уклоняясь ни вперед, ни назад. Пятки и носки не отрывайте от пола. Продержитесь в этой позе 5 секунд, выдохните и проделайте то же в другую сторону. Повторить по 6 раз.

8. Лягте на пол так, чтобы локти рук упирались в живот, а тело находилось в горизонтальном положении, опираясь на согнутые в локтях руки. Вначале носки ног должны касаться пола, а затем, вдохнув, поднимите их на один уровень с головой. Выполнять упражнение от 5 секунд до 5 минут, прибавляя в неделю по 5 секунд.

9. Сложите язык в длину трубочкой, кончик его слегка просуньте между губами и вдохните ртом воздух, произнося при этом “си”. Задержите дыхание как можно дольше, а затем медленно выдохните носом. Упражнение выполнять от 1 до 15 минут.

10.   Встаньте, положив руки на бедра, а затем вдохните и выдохните быстро 20 раз носом, расширяя при этом и сокращая грудную клетку. На последнем глубоком вдохе задержите дыхание насколько возможно.

11. Лягте на спину на кусок мягкой ткани, вытянув руки вдоль туловища. Задержите дыхание и поднимите ноги. Когда угол между ногами и полом будет 45°, поддержите спину руками. Поднимите ноги вертикально и вытяните их. Подбородок прижмите к грудной клетке и не раскрывайте рот. Расслабьтесь и дышите, как обычно. Побудьте в таком положении 1 минуту, а затем медленно опуститесь. Постепенно время выполнения упражнения увеличьте до 5, а затем до 10 минут.

Выполняйте эту гимнастику и побеждайте последствия гепатита.

С уважением — Александра Алексеевна, Харьковская обл.