Нерегулярный стул, возможные причины и пути лечения

При отлаженной работе кишечника в кровь попадают все питательные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Однако, часто функция кишечника нарушается и возникает наиболее распространенное расстройство его деятельности — запор. Согласно статистике им страдает 80% населения.


Причины нерегулярного стула

К нарушению моторики кишечника также приводит неправильное и нерациональное питание, постоянные стрессы и пассивный образ жизни, когда многочасовая сидячая работа плавно перетекает в домашнее сидение перед компьютером или телевизором. Одна из важных причин запора – дисбактериоз, который развивается вследствие слабого иммунитета, приема антибиотиков, при паразитарной инфекции.

О своем кишечнике следует заботиться. После пробуждения следует выпить стакан воды и помассировать живот по часовой стрелке. Необходимо приучиться пить воду на протяжении дня. При регулярном употреблении чистая вода смывает с кишечника все наслоения, даже многолетние. Врачи рекомендуют каждые 20-30 минут делать два-три глотка воды. На протяжении дня следует выпивать 5-10 стаканов воды. Вода, поступая в организм малыми порциями, не будет его перегружать. Конечно, если отсутствуют прямые противопоказания – тяжелые болезни почек и сердца, постоянные отеки.

Профилактика и лечение запоров

При запорах прием пищи необходимо начинать с сезонных овощей или фруктов – моркови и свеклы, огурцов и помидоров, яблок, дыни, арбуза. Бананы хорошо очищают кишечник. Благотворно влияют на его работу выпитые перед завтраком соки – томатный, сливовый, морковный, яблочный, абрикосовый, тыквенный. Работе кишечника помогают петрушка, укроп, кинза, лук и чеснок (противопоказан при колите). Полезны гречневая, овсяная, перловая каши, особенно с добавкой чернослива, сухофруктов, кураги и инжира. Рыбу следует предпочитать мясу, употреблять орехи, творог и кисломолочные продукты.

Восстановить работу кишечника поможет отвар или настой сбора лечебных трав — листьев сены (коры крушины), бессмертника (цветков календулы), крапивы и льняного семени. Для приготовления настоя столовую ложку смеси заварить в термосе 2 стаканами кипятка и настоять 20 минут, отвара – столовую ложку смеси залить полутора стаканами кипятка, вскипятить и проварить минуту. Употреблять за 20 минут до приема пищи по полстакана, дети – по трети стакана.