Неврозы и неврастения. Профилактика неврастении

Неврозы являются психогенными заболеваниями, связанными с хроническим воздействием психотравмирующей ситуации.

Эти расстройства обязательно сопровождаются дисбалансом в работе вегетативной нервной системы, приводящим к нарушению слаженной регуляции работы внутренних органов. В результате этого возникают колебания артериального давления, головокружения, ощущения перебоев в работе сердца и тому подобное при отсутствии поражения соответствующих органов.

Врачами общей практики такое состояние обычно диагностируется как вегетососудистая дистония. В общих чертах стрессовые условия, приводящие к развитию неврозов, заключаются в несоответствии запросов, предъявляемых человеком к себе или окружению, и возможностей личности.

Варианты «неблагоприятных» условий, совпадающих с особенностями характера и, как следствие, вызывающих напряжение и сбой в работе нервной системы, бесконечны.

Причины и симптомы неврастении

Неврастения расшифровывается как истощение нервной системы. Свойственно это расстройство людям обязательным, стремящимся во всем быть идеальными, но может настигнуть и любого при условии длительного пребывания в состоянии напряжения. Чаще всего причиной неврастении является слишком высокая планка достижений, которую человек ставит перед собой и которую в данных условиях, при данных обстоятельствах и состоянии не может преодолеть. В результате на первом этапе развития заболевания, когда компенсаторные возможности нервной системы еще велики, она начинает постоянно работать «чересчур»: процесс возбуждения существенно преобладает над процессом Профилактика неврастенииторможения. Следствие этого — раздражительность, невозможность остановиться в мыслях после окончания работы, заснуть, постоянное и бесполезное прокручивание в голове событий дня. Часты головные боли, которые ощущаются больным как сдавливание головы наподобие каски или обруча, охватывающего голову. Возбуждение на пути достижения столь желанной цели становится невозможно поддерживать постоянно. Периодические вспышки его начинают быстро истощаться и сменяться периодами спада активности. Больной легко раздражается по пустякам, часто кричит, ругается. По мере развития расстройства эти «проявления силы» быстро иссякают, легко сменяются плачем. В итоге истощение начинает главенствовать в психической сфере. Жизнерадостный, целеустремленный ранее субъект становится равнодушным, апатичным, с трудом встает по утрам, даже при достаточной длительности сна не чувствует себя отдохнувшим. Расстраивается внимание, возникают трудности в восприятии новой информации. Привычная работа становится невыносимой.

При длительном сохранении напряженной ситуации к симптомам неврастении может присоединиться и значительное снижение иммунитета, развиться синдром хронической усталости.

Лечение и профилактика неврастении

Профилактика неврастении заключается в нормализации режима труда, необходимо ввести здоровый образ жизни  и устраивать полноценный отдых. Чтобы работалось легче, необходимо создать комфортные условия на рабочем месте. Делайте короткие перерывы через каждые 30 — 40 мин работы. Отвлекитесь, посмотрите в окно. Разомнитесь, сделайте гимнастику для глаз, это поможет не только зрению, но и улучшит кровоснабжение головного мозга. В обеденный перерыв обязательно прогуляйтесь, пообедайте не на работе, а в ближайшем кафе или сидя на лавочке в парке. Не берите работу на дом: всех дел не переделать. Съездите на дачу, прогуляйтесь по городу в выходные. Смена вида деятельности и обстановки — лучший отдых.

Если признаки неврастении все же появились и одна только нормализация режима устранить их не в состоянии, можно попробовать народные средства лечения. Однако затягивать с обращением к врачу не стоит, так как легче справиться с болезнью на раннем этапе. После обследования с учетом стадии заболевания врач назначит комплексное курсовое лечение, включающее препараты, улучшающие кровоснабжение головного мозга, позволяющие выровнять соотношение процессов возбуждения и торможения. Психотерапия поможет разобраться с психологическими проблемами, найти выход из сложившейся ситуации, полюбить себя.