Переживания при беременности. Как себя успокоить?

Во время беременности будущая мама старается ограничить себя во всем, что может навредить ребенку, а вот от ненужных переживаний ограничить себя не в состоянии. Во время беременности многие будущие мамы становятся чрезмерно нервными, ведь в это время в организме женщины происходит целый ряд гормональных изменений, которые влияют на ее физическое и эмоциональное состояние.


Беременная женщина бесконечно переживает, все ли нормально будет с ребенком, как пройдут роды, хватит ли средств, чтобы растить малыша, давая ему все самое лучшее. К тому же не в каждой семье отношения складываются благополучно и переживаний по этому поводу будущей маме тоже хватает.

Как правило, до 30-32 недель многие беременные женщины продолжают работать, а на работе порой случаются неприятные ситуации, вызывающие стресс, слезы, а иногда и истерики. Не зная как успокоить нервы, беременная женщина вредит не только себе, но и будущему ребенку.

Способы себя успокоить

Успокаивающая музыка

Приятная музыка благотворно действует на человека. Даже младенцам, которые находятся в материнской утробе, рекомендуют включать спокойные мелодии. Считается, что это благотворно влияет на их развитие, а также состояние женщины.

Музыка, способная успокоить, чаще содержит природные мотивы (шум дождя, трели птиц), таких мелодий много среди произведений Моцарта, Бетховена, Чайковского. Успокоить нервы и расслабиться может помочь и любимая музыка. Для достижения желаемого результата следует удобнее расположиться, закрыть глаза и погрузиться в мир звуков, забыв обо всем.

Успокаивающие занятия

Хорошо помогает отвлечься от неприятных переживаний занятие любимым делом — вязанием, шитьем, рисованием, чтением увлекательной книги. Многих беременных успокаивает подготовка приданного для своего малыша, рассматривание предназначенных ему вещей. Расслабиться и успокоиться помогают чаи с мятой и мелиссой, благоприятно воздействующие на всех беременных женщин (даже при сильном токсикозе), домашняя ароматерапия с применением различных эфирных масел (бергамот, анис, пачули).

Во время беременности, особенно на ранних сроках, чрезмерные переживания могут быть вызваны недостатком витаминов группы В, поэтому необходимо употреблять продукты и витаминные комплексы, содержащие витамины этой группы. Разрядить эмоциональное напряжение помогает зарядка для беременных, плавание (полезно на любом сроке беременности).

Успокаивающие лекарственные средства

Самым безопасным успокоительным средством при беременности считают валериану в таблетках. На поздних сроках беременности, чтобы снизить уровень нервозности, возможно применение ряда успокоительных лекарственных препаратов, например Ново-Пассита, таблеток пустырника. По рекомендации врача можно принимать глицин, который укрепляет нервную систему, и улучшает кровообращение плода.

Существует группа гомеопатических препаратов, которые могут принимать беременные женщины. Однако, успокаивающие нервы таблетки, не рекомендуется принимать часто и длительно, это может навредить здоровью. Самими эффективными успокаивающими травами являются пустырник, валерианы, боярышник и пион, на их основе изготавливают лекарственные настойки.