Применение отвара шиповника для похудения

Плоды шиповника содержат массу биологически активных веществ, но особенно велико в нем содержание витамина С. Это вещество участвует в делении, росте и регенерации клеток, способствует усвоению организмом железа. Его дефицит вызывает проблемы иммунной системы, выпадение волос и зубов, ускоряет процесс старения.

Также в составе ягод шиповника присутствуют витамины А, Е, группы В, К, Р, минералы – калий, магний, кальций, марганец, железо, фосфор, медь, молибден, органические кислоты, эфирное масло, флавоноиды, пектиновые и дубильные  вещества.

Весь этот кладезь полезных веществ переходит в отвар шиповника, и насыщенный ими напиток активирует обмен веществ, является прекрасной профилактикой вирусных заболеваний, обладает способностью поддержать ослабленный ограниченным питанием организм.

Употребление отвара шиповника во время похудения очень важно, поскольку позволяет максимально насытить полезными веществами организм в то время, когда снижен объем порций, а сам прием пищи разделен на 5-6 частей. Любое похудение отвар шиповника способен превратить в безопасный для здоровья процесс, не допуская нарушения в обмене веществ, восстановить который не так-то просто.

Приготовление отвара шиповника для похудения

Для приготовления отвара в стакан кипящей воды опускают 20 граммов (примерно столовую ложку) плодов шиповника и 10 минут проваривают их на медленном огне. Затем на протяжении суток настаивают и отцеживают жидкость.

Можно приготовить отвар шиповника и другим способом. Четыре столовых ложки плодов запарить полутора литрами кипятка и на медленном огне проварить 5 минут. Затем остудить, снова довести до кипения и 15 минут кипятить. Опять остудить, еще раз довести до кипения и 40 минут продержать на слабом огне.

Отвар шиповника для похудения

Как употреблять отвар шиповника для похудения?

Принимать отвар шиповника лучше за 20-30 минут до употребления пищи. Такой режим приема дает возможность ускорить чувство насыщения, снизив привычный для организма объем порций, что позитивно отражается на самом процессе снижения веса.

Не стоит во время похудения подслащивать отвар, в крайнем случае, добавить в него чайную ложечку меда.

Процесс похудения с отваром шиповника длительный, минимальный курс может продолжаться два-три месяца. И на протяжении этого срока следует ежедневно принимать не менее литра отвара. И не нужно забывать, что для похудения отвар шиповника является только дополнением низкокалорийного рациона питания и активного способа жизни.

Противопоказания

Отвар шиповника противопоказан при язве желудка и 12-типерстной кишки, гастрите с повышенной кислотностью.

Его прием в больших дозах  может повысить свертываемость крови, ухудшив состояние при тромбофлебите, эндокардите, сердечной недостаточности.

При дисфункции мочевыделительной системы усиленное выведение жидкости при приеме отвара повышает на нее нагрузку, что чревато обострением.