Разработать руку после перелома

Когда снимают гипс после перелома, рука болит и отекает. Длительное время она находилась без движения и доступа кислорода, поэтому уменьшилась в размерах и потеряла полноценную двигательную функцию. Чтобы вернуть прежнюю подвижность, руку необходимо разрабатывать. Причем кисти уделяется особое внимание, ведь это сустав, без которого рука никогда не будет полноценно функционировать. Разработка руки после перелома может занять несколько недель и несколько месяцев, что зависит от степени ее травмирования.

Упражнения после перелома руки

Упражнения нужно выполнять несколько раз в день на протяжении месяца. Главное — помнить, что после перелома делать это необходимо максимально осторожно, поскольку рука после травмы уязвима, и ее можно травмировать дополнительно.

  • Взять в руки кусочек пластилина, холодный он поддается воздействию с трудом. Сжимать его пальцами, пока не нагреется и не станет мягким.
  • Сесть на стул и сложить перед собой руки, чтобы ладони прижимались друг к другу. Не размыкая рук, наклонять ладони то к одному запястью, то к другому. С осторожностью наклонять ладони в сторону сломанной руки, не допуская резкой боли. Постепенно наклонять ладонь все ниже.
  • Взять в руку теннисный мячик, встать напротив стены и бросать его об стену, стараясь поймать, когда он от нее отскакивает (без резких движений, чтобы не повредить руку). Это упражнение помогает выработать реакцию и вернуть былую подвижность пальцам.
  • Несколько теннисных шариков взять в руку и перемещать их пальцами по кругу, чтобы они не падали. Упражнение выполнять 10 минут. Такая разработка руки после перелома быстро возвращает ее к активным действиям.


ЛФК после перелома руки

Правильно подобранный врачом комплекс лечебных упражнений позволяет минимально сократить реабилитационный период.

  • Выполнять круговые движения по часовой стрелке и против нее в локтевых и плечевых суставах.
  • Поднять руки через стороны вверх, и также опустить, сделать то же, держа руки перед собой.
  • Поднять плечи вверх, как при удивлении, после чего свободно потрясти травмированной рукой.
  • Поднять руку и погладить себя по волосам, постараться причесаться.
  • Делать хлопки вытянутыми руками; усложненный вариант – похлопать за спиной.

 

Массаж после перелома руки

Все упражнения прекрасно дополнит массаж травмированной руки, который разработает не только атрофировавшиеся мышцы, но и кровеносные сосуды. Это обеспечит нормальный кровоток и, соответственно быстрое восстановление руки.