Шоко диета

Наверное, практически все из нас, любят шоколад. Шоколад является прекрасным антиоксидантом и, по мнению многих ученых способен омолодить организм человека. Также шоколад предотвращает появление новообразований и сердечнососудистых заболеваний.


Специально для сладкоежек представляем шоко диету, однако подойдет она далеко не всем.

Шоколадная диета является весьма специфической. Такая диета должна длиться не более семи дней, однако первые результаты вы сможете увидеть только после трех дней диеты, за это время вы сможете потерять 3 – 4 килограмма. В целом же благодаря этой диете вы сможете потерять от шести до семи килограмм.

Во время шоко диеты в ее классическом проявлении можно есть только шоколад, примерно 100 гр. в день. Этот шоколад вы сможете съесть за один раз, но лучше делить его на несколько приемов, например на два – три раза, примерно 30 – 35 гр. каждый.

При этой диете следует учитывать, что разный шоколад имеет разную калорийность. Так, в 100 гр. горького шоколада содержится 517 ккал., а вот в молочном шоколаде чуть больше 545 ккал. Отдельно следует отметить белый шоколад – 522 ккал. на 100гр., но в нем практически полностью отсутствует какао-масло, являющееся основой данной диеты, поэтому использовать его для шоколадной диеты в ее классическом виде нельзя. Также следует иметь в виду, что шоколад, содержащий добавки, например орехи или изюм содержит больше калорий, чем шоколад без добавок.

Каждый прием пищи при шоко диете необходимо запивать несладким кофе, возможно с молоком с минимальным процентом жирности.

Шоколадная диета, как и все остальные запрещает прием соли и сахара. Кроме того, следует отказаться от употребления соков, овощей, фруктов и алкоголя.

Помимо шоколада и кофе можно также пить зеленый чай, воду, но не ранее чем через 3 часа после них. При такой диете следует пить как можно больше жидкости.

Однако следует помнить, что шоко диета в течение семи дней ее применения наносит серьезный удар по организму, поэтому если вы хотите повторить свой опыт необходимо подождать месяц, но лучше более.

Если вам сложно представить себя поедающей только шоколад, то шоко диету можно заменить на шоколадный разгрузочный день, например. При этом нужно придерживаться такого же режима питания как и при шоколадной диете, но только в течение одного дня. Вы потеряете 200-300 гр. за сутки, но нанесете организму меньший ущерб.

Если вы боитесь питаться только одним шоколадом, то существует итальянская шоколадная диета, рацион которой более разнообразен. При данной диете можно есть свежие овощи и салаты из них, макароны из твердых сортов пшеницы, диетические соусы, попкорн без соли и сахара, несладкие фрукты, ягоды и воды. Ну, и, конечно же, шоколад, но употреблять нужно только между приемами пищи, не более 30 гр. в день.

Конечно такая диета дает меньше эффект чем классическая шоколадная, всего 3 кг. за 7 дней, но оказывает меньше ущерба для организма и повторять ее можно гораздо чаще, чем монодиету.

Шоко диета поможет вам получить быстрый результат за достаточно короткое количество времени, но следует иметь в виду, что она не допустима для определенного круга лиц, например для диабетиков, аллергиков, для лиц с заболеваниями печени, камней в желчном пузыре, артериальной гипертонии. Однако использовать для данной диеты диабетический шоколад также не рекомендуется.

Помните, что перед применением шоколадной диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Ешьте шоколад, и худейте на здоровье!