Сметанная диета

Многие, только услышав название диеты, начинают сомневаться – действительно ли можно похудеть? На самом деле можно не только скинуть вес, но и оздоровить организм. Начинает лучше работать пищеварительная система, шлаки выводятся, обмен веществ становится нормальным, а также отмечают заметное улучшение кожи, приобретение здорового цвета лица и укрепление костей. Естественно, что кисломолочные продукты являются крайне полезными. Сметана жирнее и сытнее, чем молоко, то не такая тяжелая, как сливки. Чувство голода утоляет замечательно. Хоть это и жирный продукт, но она не содержит животный жир, как мясо или масло. Сметана легко усваивается организмом. В ней находятся витамины С, Е, А, различные микроэлементы (лецитин, кальций). 


Сметанная диета относится к ряду монодиет. Именно поэтому она непродолжительна – всего лишь несколько суток. Зато сидеть на такой диете можно каждую неделю в течение месяца. Затем один месяц пропустить – и заново. Во время ее проведения можно чувствовать слабость, так как в организм поступает мало калорий, поэтому лучше выбирать для нее выходные дни. Также если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то лучше посоветоваться с вашим лечащим врачом. 

Такая диета не подходит, если человек очень активно себя ведет весь рабочий день либо же он спортсмен, так как во время ее проведения в организм поступает малое количество жидкости. Но если вы весь день сидите в офисе, ведете способ жизни не очень подвижный, и каждый день нервничаете, испытываете стрессы, — это именно для вас!

Итак, как мы уже говорили, сметанная диета рассчитана на два дня. Сметаны вам понадобиться примерно 400 г на каждый день. Это количество необходимо разделить на пять. То есть получается, что вы должны есть пять раз в день по восемьдесят грамм сметаны. Перерыв между ее приемами – 3 часа. Во время еды сметану лучше положить в маленькую пиалочку или блюдечко и есть чайной ложкой, — в таком случае вам будет казаться, что съели вы больше. Это один из способов обмануть желудок. Но следует отметить, что эта диета достаточно строгая. Нельзя посыпать сметану сахаром или пить молоко. Два дня только сметана – и все. 

Сметанная диета

Во время сметанной диеты нужно ограничить потребление жидкости. Вместо воды лучше пить настои шиповника. Это растение также замечательно действует на обмен веществ, тонизирует, иммунитет станет крепче. Настаивать необходимо целые ягоды шиповника. Но даже и такой напиток не нужно пить весь день. Достаточно будет пары чашек, больше не нужно. Пить их лучше не во время, и не запивая сметану, а в промежутках. Шиповник должен будет закрепить результат сметанной диеты.

К выбору сметаны также стоит отнестись с большой серьезностью. Она не должна быть очень жирной, если вы хотите похудеть, — не более 20%. Если же целью вашей диеты является общее укрепление организма и иммунитета, то и сметану можно брать пожирнее. Также значение в выборе сметаны имеет и состояние вашего здоровья, людям с больным сердцем лучше выбрать жирность поменьше. Если у вас есть возможность достать настоящую деревенскую сметану, то, конечно, выбирайте ее. Если такой возможности нет, то остается лишь купить ее в супермаркете. В таком случае выбирайте сметану известных производителей и обязательно обращайте внимание на дату изготовления. Срок годности у сметаны достаточно маленький. Ведь в результате вы должны оздоровиться, а не заболеть.

За эти несколько дней вы можете похудеть лишь на килограмм или полтора. Зато если делать такие дни каждую неделю, то за месяц скинете примерно пять килограммов. И помните, что более двух дней применять такую диету нельзя.