Целебная сила русской бани

Русская традиционная баня или современная сауна одинаково полезны. Наши предки лечились в бане, сегодня возможна профилактика многих болезней при помощи сауны.

То, что баня на дровах необычайно полезна для здоровья, русские люди знают с рождения. Но мало кто задумывался над тем, что париться можно не только для удовольствия или профилактики, но и для того, чтобы вылечить некоторые заболевания. Основной секрет чудотворного влияния заключается в том, что высокая температура открывает поры кожи и запускает механизм потоотделения. Вместе с потом из тела человека выходят токсины, шлаки, излишки воды и омертвевшие клетки кожи. Все это укрепляет наши защитные функции, а значит, повышает иммунитет. Кроме того, доказано позитивное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную и мочеполовую системы.

Если у человека имеется предрасположенность к частым простудам, хроническим болезням ЖКТ, имеются заболевания кожи, радикулиты, артриты, ревматизм или нарушен обмен веществ, стоит от двух до четырех раз в месяц посещать баню или сауну. Уютная сауна  прекрасно подойдет для этого, нужно только соблюдать несколько простых правил, чтобы в полной мере ощутить целебную силу горячего пара.

Во-первых, перед оздоровительным походом в баню нужно посетить своего терапевта и узнать, нет ли каких-либо индивидуальных противопоказаний. Если разрешение получено, стоит строго соблюдать технику безопасности в парной. Это значит, что нельзя находиться в помещении с высокой температурой слишком долго. Также обязательно прикрывать голову. А если во время процедуры вы почувствуете ухудшение самочувствия, сразу нужно выйти.

Во-вторых, главным помощником в деле оздоровления является веник. Обязательно нужно запастись одним, а также научиться его запаривать. Важно понимать, что стегать до боли не нужно, основной эффект тело получает не от сильных похлестываний, а от фитонцидов, которые выделяются из прутьев в парной. Именно им мы обязаны бактерицидным эффектом. Наиболее любимы русскими людьми дубовые и березовые веники.

В-третьих, пар в бане или сауне тоже обладает лечебной силой, поэтому лучше лить на каменку не простую воду, а специально приготовленный травяной отвар. Так, настой липы хорош при бронхитах, зверобой помогает при ревматизме и проблемах ЖКТ, а шалфей борется с бессонницей. Вместо отваров можно использовать и эфирные масла: розовое масло лечит проблемы кожи, эвкалипт —  сильный антисептик, лаванда хороша при невралгии, а пихта при простуде.