Творожная диета на 3 дня

Творог полезен не только для укрепления костной системы человека, но и содержит настолько малое число калорий, что уже включен в список диетических продуктов. К тому же творог содержит большое количество белка, и поэтому является очень сытным. Соблюдая твороженную диету, вы вполне можете отказаться от других продуктов. Более того, употребляя творог, вы получаете огромное количество жизненной энергии, посему можете оставаться бодрым в течение целого дня.

Именно по этим причинам твороженные диеты приобрели огромную популярность. Существует три самые популярные твороженные диеты лятся которые ровно три дня.

Первая творожная диета на 3 дня самая простая. Прежде всего, из своего рациона следует исключить все продукты, кроме творога, который следует съедать около килограмма в сутки. Иными словами, вы едите творог каждые четыре часа. Таким образом, вы съедаете по двести грамм творога за пять приемов.

Вторая диета несколько помягче. Как известно, творог идеально можно употреблять с ягодами, медом и фруктами, а также с пшеничными отрубями, которые необходимо добавлять в него перед едой. Причем отруби сначала отмачиваются в кипятке в течение двадцати или тридцати минут. При такой диете творог также нужно есть каждые четыре часа, только уже по четыреста грамм за один прием. Творог предпочтительнее брать обезжиренный, причем, желательно, домашнего изготовления.

И, наконец, третий вид твороженной диеты на три дня – творожено-кефирная диета. Это самая сложна диета, требующая внимательного отношения, ответственности и концентрации. Прежде всего, следует отказаться от употребления каких-либо продуктов за исключением творога и кефира. Причем самое пристальное внимание в случае этой диеты заслуживает именно творог. Во-первых, творог должен быть абсолютно обезжиренным. Во-вторых, он должен быть строго девятипроцентным. И, в-третьих, следует ровно сто двадцать граммов за один прием пять раз в день. Что касается кефира, то его необходимо употреблять вместе с творог по двести грамм за прием. Кефир можно заменить молоком.

В принципе, в природе существует великое множество диет, связанных с употреблением творога. Такие, например, как творожено-ягодная или творожено-фруктовая, а также, яично-твороженная. Какую именно вы выберете не имеет абсолютно никакого значения. Главное – это помнить, что любая твороженная диета не должна длиться более трех дней. На самый крайней случай можно продлить до пяти дней, но это только в самых крайних случаях.

Но почему же этого нельзя делать? Ведь творог – практически идеальный продукт. Помимо вышеуказанных качеств в нем содержится огромное количество витаминов: А, В1, В2, С, Е, РР. А кроме них в твороге имеется большое количество фосфора, кальция, калия и натрия. Казалось бы, есть его можно килограммами и при этом не употреблять других продуктов хоть всю жизнь. Однако, это не так. Потребляя исключительно творог, вы лишаете свой организм таких важных веществ, как, например, углеводы и жир. А ведь это тоже необходимые для полноценной жизни вещества.

Тем не менее, это не значит, что творог можно употреблять только лишь во время твороженной диеты на 3 дня. Это не так. Это от других продуктов следует отказаться во время твороженной диеты. Очень важно помнить, что такая диета не подойдет для беременных, кормящих матерей и подростков, поскольку их организмам требуется, чуть ли не в два раза больше полезных веществ, чем всем остальным людям. В первых двух случаях для восстановления, а в третьем – для роста.

Кстати, в творог можно добавлять и зелень: петрушку, сельдерей, шпинат, консервированные оливки и орехи. Только продукты должны быть свежими, только что с грядки или с дерева. А вот жидкостью во время твороженной диеты лучше ограничатся. Кстати, во время диеты на твороге в наш организм поступает большое количество натрия, что весьма благотворно влияет на его работоспособность.