Витамины для мужчин при планировании беременности

Если в молодой семье речь зашла о планировании беременности, то, очевидно оба супруга понимают, что всю эту работу придется провести вдвоем, в том числе и проявляя заботу о своем здоровье.

И женщина, и мужчина, желающие в будущем стать родителями, хотя бы на период планирования беременности должны пересмотреть свой образ жизни и определить те слабые позиции, которые его отличают от здорового образа жизни.

Однако многочисленные факторы риска могут подстерегать молодую пару и без вредных привычек. Здесь и стрессы и наследственные недуги и зловещая экологическая обстановка крупных промышленных центров. Сюда же следует включить и нехватку времени и желания для занятий спортом, плюс неправильное питание. Отсюда и проблемы с потенцией мужчины, активностью сперматозоидов, стабильностью его гормонального фона – все эти факторы весьма важны для  зачатия.

В связи с этим перед осуществлением активных мероприятий зачатию ребенка, следует обязательно пройти все нужные, а лучше назначенные, медицинские обследования, а свою жизнь сделать здоровой, исключить стрессы, насытить положительными эмоциями и здоровой физической составляющей. Весьма важным среди всех подготовительных процессов является и питание. В частности, в рацион мужчины должны быть включены в необходимых объемах белки, блюда должны готовиться из свежих продуктов, следует избегать консервантов и красителей. Кроме оздоровления ваш организма это окажет положительное влияние и на его репродуктивные способности.

Особая роль здесь уделяется витаминам для мужчин

Основным витамином для зачатия и успешного развития плода является фолиевая кислота. Ее следует употреблять курсами, начиная за полгода до времени предполагаемого зачатия. Оптимальными являются дозировки и график приема этого витамина, назначенные именно вашим семейным врачом.

Весьма важно и употребление  аскорбиновой кислоты, это витамин С, который является верным помощником иммунитета человека. Никак не обойтись и без витамина Е, а также витаминов группы В. Отдельно следует упомянуть об обязательном витамине А. Его не следует принимать вне одобрения и графика врача, при этом будет учтено именно совместное применение этого вещества супругами.

Витамин А, он же Ретинол обладает способностью  аккумулироваться в организме, и его переизбытка допускать нельзя, поскольку чрезмерное количество витамина А может быть не менее вредным для будущего ребенка, чем его дефицит.

Если все же в период планирования беременности вы не полностью избавились от всех вредных привычек, либо придерживаетесь вегетарианской диеты, витамины вам нужны еще в большей степени.

Витамины при планировании беременности, должны применяться с осторожностью, поэтому не составляйте дозировки и графики приема самостоятельно без участия врача. Особенно это касается  витамина А и витаминов группы В. Они могут проявлять и токсические свойства.

Кроме того мужчинам в период планирования беременности назначают и витамины для более действенного образования и созревания сперматозоидов. Это витаминные препараты Ортомол Фертил плюс. Ингредиенты этих средств улучшают качество спермы и способствуют увеличению их подвижности.

Витамин Е принимает участие в защите мембраны клеток от агрессивного влияния на них свободных радикалов, а витамин С противодействует их проникновению в генетическую информацию ДНК спермы.

В9 — фолиевая кислота снижает количество сперматозоидов с неправильным числом хромосом и повышает вероятность зачатия.

Необходимый состав витаминов содержится в тунце, печени, говядине, свинине, лососе, сырах, бобовых, отрубях, орехах и грибах.

Кстати, употребление алкоголя снижает содержание фолиевой кислоты в организме. Это позволяет яйцеклетке завладеть сперматозоидом с нарушениями ДНК.