Яично-апельсиновая диета

Яично-апельсиновая диета, или как ее еще называют «европейской апельсиновой диетой», очень популярна в европейских странах, является двухкомпонентной, длятся она неделю, с помощью нее можно сбросить до 4-5 килограмм, а подключив к этому еще и физические упражнения, даже просто ходьбу, можно добиться максимального результата! Диететический комплекс нельзя использовать более семи дней, это может негативно сказаться на здоровье.

Эта яично-апельсиновая диета является максимально эффективной, направленной на борьбу именно с целлюлитом. Это и является главным ее достоинством. Это заслуга апельсинов, которые прекрасно борются с чувством голода, в идеальном случае, полакомившись апельсинами, не хочется есть продолжительное время. В нем содержится очень мало калорий . В апельсинах содержится много витаминов, а также и микроэлементов. Минус состоит в том, что все цитрусовые очень опасны в плане аллергии, с которой бороться гораздо сложнее, чем с лишним весом. Яйца же богаты фосфором, кальцием, калием, марганцем, железом, цинком и многими другими микроэлементами, витаминами группы В, А, Е, Д, К, богатое содержание ниацина полезно для питания мозга, при этом яйцо, как продукт не очень калорийное, в нем содержится не более 100 калорий, а усваивается оно максимально хорошо нашим организмом. 

Важно помнить, что если вы собираетесь использовать эту диету, у вас не должно быть аллергии на яйца, и на апельсины, это очень важно, потому что в противном случае, это может навредить вашему организму. Пользы от этого не будет, а вот по врачам придется побегать.

Многие, кто выдержал эту яично-апельсиновую диета, утверждают, что результат ошеломительный, что вес остается достаточно устойчивый, а благодаря богатому содержанию витамина С в апельсинах, кожа насыщается и становится эластичной. Но, за счет быстрого сжигания жира, кожа в некоторых местах обвисает, морщины становятся заметнее.

В день можно съедать по шесть апельсинов и по шесть яиц, которые варятся в крутую. Если вы не любите апельсины, допускается заменить их грейпфрутом. Жидкости нужно при этом пить большое количество: до 2,5 литров. Можно пить зеленый чай или воду, в негазированном виде.

 

Яично-апельсиновая диета

Схема этой диеты такова: утром одно яйцо, в крутую, затем, спустя час нужно съесть один апельсин или грейпфрут на выбор, спустя час яйцо и так далее. То есть прием пищи каждый час, с чередованием апельсина и яйца. Если вечером вы испытываете сильное чувство голода, допустимо выпить зеленого чая, с добавление ложки меда, или стакан обезжиренного кефира. В течение часа достаточно легкая пища переваривается, к тому же ее количество очень незначительнее, и требуется следующий прием продуктов.

Как при использовании других диет, в этот в организм попадает очень ограниченное количество продуктов, что ведет к тому, поэтому правильным будет использовать в это время поливитамины, что позволит избежать дефицита.

Такую диету нельзя использовать людям с аллергическими заболеваниями, с проблемами в пищеварительной системе, имеющим сахарный диабет, беременным и кормящим женщинам, а также людям, имеющим подозрение на онкологические заболевания.

По окончанию яично-апельсиновой диеты не нужно сразу есть все, что захочется, иначе ваши усилия будут тщетными. Питаться привычной пищей нужно начинать постепенно, иначе, по окончанию диеты прием пищи может вызывать неприятные ощущения в животе, чувство тошноты, что может спровоцировать обострение хронических заболеваний органов пищеварения. Стоит в меню использовать здоровую пищу: избегать жаренного и острого, кушать маленькими порциями, больше свежих овощей и фруктов.